La force
vient de l'intérieur.
Le Pilates travaille les muscles profonds : ceux que personne ne voit mais dont tout le monde a besoin. Gainage, alignement postural, respiration consciente. Discret mais redoutablement efficace.
Le travail des mobilités complète le Pilates : amplitude articulaire, étirements actifs, prévention des blessures. Particulièrement recommandé en complément de la musculation ou du Step.
- Gainage profond et stabilisation du tronc
- Amélioration de la posture et du placement
- Travail des amplitudes articulaires
- Prévention des blessures
- Respiration et conscience corporelle
- Idéal en complément d'un autre entraînement
Ce que le Pilates
change concrètement.
Gainage profond
Renforcement des muscles stabilisateurs du tronc que la muscu classique ne cible pas.
Posture & alignement
Correction du placement vertébral et réduction des compensations posturales.
Prévention blessures
Meilleure stabilité articulaire qui réduit les risques de blessure dans tous les sports.
Mobilité articulaire
Travail des amplitudes de hanche, épaule, cheville et colonne pour bouger mieux.
Respiration
La respiration Pilates optimise l'activation musculaire et améliore la récupération.
Individuel & collectif
Disponible en suivi individuel personnalisé ou en cours collectif selon ta préférence.
Tout savoir sur
le Pilates & les mobilités.
Le Pilates travaille les muscles profonds et stabilisateurs du tronc. Il améliore la posture, l'alignement, la conscience corporelle et prévient les douleurs dorsales.
Le Pilates est davantage centré sur le gainage et la mécanique corporelle. Le Yoga intègre une dimension plus spirituelle et des postures de flexibilité.
Oui, c'est l'une de ses indications les plus reconnues. Le travail de stabilisation lombaire aide souvent à réduire les douleurs dorsales chroniques. Préviens Ryan de ta situation.
C'est même vivement recommandé. Le Pilates améliore la mobilité articulaire et la conscience du placement, réduisant les risques de blessure en salle.
Non. Le Pilates ne demande pas de souplesse initiale. Il contribue au contraire à développer progressivement la souplesse et l'amplitude articulaire.
Ryan peut proposer les deux en combinaison ou séparément selon tes besoins. Contacte-le pour définir le format le mieux adapté.