Technique, progression,
résultats.
Le coaching en musculation à Nantes avec Ryan est une science autant qu'un art. Chaque programme est construit autour de ta morphologie, ton niveau de départ et tes objectifs : prise de masse, perte de poids, remise en forme ou performance.
Chaque séance à Basic Fit Faydeau commence par un bilan technique : les mauvaises habitudes sont corrigées avant de prendre de la charge. Résultat : moins de blessures, plus de gains, plus vite. Certains clients complètent leur suivi musculation par du coaching à domicile ou un cours de Step pour varier les stimuli cardio.
- Bilan morphologique et objectifs dès la 1re séance
- Programme hebdomadaire personnalisé et évolutif
- Correction technique en temps réel
- Suivi de la progression (poids, volumes, performances)
- Séances en salle ou distanciel possible
Du bilan aux résultats,
étape par étape.
Le bilan
Première séance : objectifs, historique sportif, blessures éventuelles, tests de mobilité et de force. On part de ton vrai niveau, pas d'un programme type.
Ton programme
Exercices, séries, répétitions, temps de repos : tout est construit pour toi, et le programme évolue au fil de tes progrès.
Les séances
À Basic Fit Faydeau, Ryan corrige ta technique en direct et ajuste les charges. Entre deux séances, tu sais exactement quoi faire.
Le suivi
Charges, volumes, mensurations : tout est noté. On fait régulièrement le point pour réajuster ton programme.
Adapté à ton objectif.
Prise de masse
Volumes, fréquences, surcharge progressive. On construit du muscle de façon durable.
Perte de poids
Déficit calorique bien géré et maintien musculaire. Pas de régime drastique.
Force & performance
Squat, soulevé de terre, développé couché. Technique avant tout.
Remise en forme
Pour reprendre après une pause, une blessure, ou un départ de zéro.
Haltérophilie
Arraché, épaulé-jeté, technique olympique. Spécificité rare chez un coach.
Suivi distanciel
Programme envoyé, vidéos analysées, feedback régulier. Fonctionne partout.
Moins de gras,
plus de muscle.
La recomposition corporelle, c'est changer la composition de ton corps plutôt que simplement ton poids : moins de masse grasse, plus de masse musculaire. Sur la balance, le chiffre bouge peu. Dans le miroir et sur tes charges, la différence est nette.
C'est l'objectif le plus courant quand on débute ou qu'on reprend la musculation à Nantes, et celui qui demande le plus de précision : surcharge progressive, apport en protéines suffisant et léger déficit calorique bien dosé.
- Entraînement en force 2 à 3 fois par semaine
- Suivi des mensurations et des charges, pas seulement du poids
- Conseils nutrition adaptés, sans régime strict
- Ajustements réguliers selon tes résultats
Améliorer tes performances
Tu t'entraînes déjà mais tu stagnes ? Trois leviers font la différence : une technique propre, une progression planifiée (cycles, charges, volumes) et une récupération prise au sérieux.
Formé en haltérophilie, Ryan t'aide à débloquer tes mouvements clés et à progresser sans te blesser :
- Squat, soulevé de terre, développé couché
- Arraché et épaulé-jeté
- Planification par cycles et suivi des charges
Vois comment
on travaille.
Tout savoir sur
le coaching muscu.
Non, aucune expérience préalable n'est nécessaire. Ryan adapte entièrement le programme à ton niveau de départ, que tu sois débutant complet ou sportif confirmé.
Les séances en présentiel ont lieu à Basic Fit Faydeau, à Nantes. Un suivi distanciel (programme envoyé + feedback vidéo) est également disponible, seul ou en complément.
En présentiel, Ryan est avec toi en salle pour corriger ta technique en temps réel. En distanciel, il t'envoie ton programme, analyse tes vidéos d'exécution et te donne un feedback régulier. Les deux formats peuvent être combinés.
Les premières améliorations de technique et de force arrivent généralement dès 4 à 6 semaines. Les changements visuels se voient habituellement à partir de 2 à 3 mois, selon l'objectif et la régularité.
Oui, des conseils nutrition de base sont inclus. Ryan ne propose pas de plans alimentaires stricts, mais t'aide à comprendre les grandes lignes adaptées à ton objectif : prise de masse, perte de poids ou performance.
L'abonnement mensuel nécessite un engagement minimum de 3 mois. L'abonnement annuel est plus avantageux financièrement. Contacte Ryan pour trouver la formule la mieux adaptée à ta situation.
Le coaching démarre à 50 € par semaine. Le tarif exact dépend du nombre d'heures en salle, du suivi distanciel et du type d'abonnement (mensuel ou annuel) : calcule-le en quelques secondes avec le simulateur.
Entre 1 et 3 heures de coaching en salle par semaine, avec un suivi distanciel en option. Le simulateur de tarifs donne le prix de chaque combinaison.
Oui. Les séances en salle ont lieu à Basic Fit Faydeau, il faut donc un abonnement Basic Fit donnant accès à ce club, en plus du coaching. Sans abonnement, le coaching à domicile ou le suivi distanciel sont de bonnes alternatives.